DON’T EAT OATMEAL|НЕ ЕШЬТЕ ОВСЯНКУ

НЕ ЕШЬТЕ ОВСЯНКУ

утром, если в течение дня вы питаетесь пищевым мусором. Не тратьте деньги на super foodы, если потом вы съедаете тарелку жареной картошки, изрядно приправленной майонезом.

Не врите себе!

бургер

Часто слышу:

Да я вроде правильно питаюсь, утром овсянка на воде, в обед курочка на пару с овощами, скупила годовой запас годжи и чиа, кэроба и прочих полезных штук, память в телефоне забита скринами всяких полезностей, а вес стоит.

Мы не рассматриваем тот случай, когда человек создал такой дефицит калорий, что дневной калораж не покрывает потребности базального обмена (БО). Тут вес стоит по понятным причинам. Организм в шоке. Голод на дворе. Какой сброс веса? Вы что? Нужно их того, что попадает, максимально запасать в жир!

Рассчитать свой базальный обмен достаточно просто. В интернете гуляет бесконечное множество формул. Можете воспользоваться этой!

9,99 х вес(кг) + 6,25 х рост(см) — 4,92 х возраст (годы) — 161

БО – этот то количество калорий, которое необходимо для обеспечения ежедневной жизнедеятельности организма (без физ.нагрузок).

Вернемся к нашим пирогам. В прямом смысле этого слова! Если вес стоит или ползет вверх (исключаем тот вариант, что описан ранее), то вы ЖРЕТЕ. Да, да! Реально. Калории в нашем организме не берутся из воздуха. Только с пищей!

meghan-collison-igrushki-kuhnya-igra

Если утром, проснувшись и потянувшись, вы употребляете овсянку, а потом до следующего приема пищи закидываетесь бургерами, пирожками, шоколадками и мармеладками в неосознанных количествах, то какого фига утром давиться овсянкой на ВОДЕ.

Если в обед вы съели куриную грудку с овощами, а вечером полирнули все пивом с чипсами с друзьями в кафе, то смысл притворяться зожником нет, все равно все на боках вылезет.

Поэтому начните ЭКОНОМИТЬ деньги на суперфудах!

Я часто вижу, как девочки через рвотный рефлекс запихивают в себя творожок обезжиренный, а в обед уплетают фри с сырным соусом. Ну е-мое! Да нафиг тебе сдался этот творожок? Ну чего ты себя им пытаешь. А так тебе кажется, что питаешься ты правильно? Самообман такой? Ну, если нравится, продолжай!

chipsi-e1428679149614

А нет, тогда меняй рацион полностью. Не обязательно давиться творожками и сидеть на гречке и курицей. Миллион ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд. Миллион рецептов. Интернет ломится от них. На любой кошелек, время и вкус.

Есть деньги, нет времени – миллион ресурсов, которые все за тебя порежут, соберут, доставят. 10 минут и все готово. Как те, из ларца… Нет и 10 минут, есть те, что привезут готовое. Нет 10 минут и денег – готовь заранее.

Питаться правильно – это не съесть овсянку утром, накупить себе обезжиренных творожков и всякие непонятности типа Velle. Схомячили чипсы и организму уже пофиг, что утром вы съели овсянку.

Нужно помнить только одно, что единственное, что не продается в этой жизни – это ЗДОРОВЬЕ. Берегите его.

Научитесь любить себя, а не относиться, как к мусорному ведру.

7vjgbthkcuI

Научитесь питаться ВКУСНО и ПОЛЕЗНО!

Реклама

Young Moishe. Юный Мойша

И даже не знаю, то ли смеяться, то ли плакать! Очередной шедевр от моего любимого сына. Арсений, потом твои невесты будут читать мой блог! И что-то мне подсказывает, он будет популярным 🙂

Подходит Арсений к бабушке. Мнется.

Бабушка, я даже не знаю, как начать этот разговор… — Арсений (далее А)

Начинай, как есть. – Бабушка (далее Ба)

Ну, вот тебя же когда-нибудь не станет? – А.

Да, Арсений! – Ба.

У тебя же останутся деньги? – А.

Я постараюсь перед этим их все потратить, чтобы никому обидно не было. – Ба.

Но ведь что-то все равно останется… — А.

Ты хочешь их забрать? – Ба.

Ага. – А.

Занавес.

lvica-lvenok-lvy-koshki

Mac. ПП из Макдональдса.

Мой любимый блог, я обещаю тебе писать чаще. Пока так. Поверь, так нужно!

Простите, ребят, это личное, ну вы понимаете. Писать совсем не успеваю. А так как гнаться не хочу, то оставляю за собой право не самоуничтожать себя за это, а принимать и ждать, когда же муза будет вечным моим спутником, а время, а время буду тратить и на блог тоже. Достаточно оправданий.

Очередная веселая история, которую решила я не потерять.

Я грешна. Нет, что я такое несу? Да, бывает, когда я не успеваю нормально поесть, то прибегаю к услугам ресторана «Макдональдс». Вот вчера и произошел такой случай. Ну чтобы не умереть с голода, а еще хуже — не смести все дома на «голодном» глазу.

Обычно я беру Шримп Ролл. Не стала и тут изменять. Дождалась — «Свободная касса!». Сообщаю: «Мне Шримп Ролл только без лука и без соусов. Я знаю, что их там два, вот без двух». Просто случается, что мне начинают рассказывать, что соусов два, я, чтобы убедить, что я — профи, я в теме, сразу выдаю всю информацию. Мальчик выбивает. Я оплачиваю. В этот момент к кассиру подходит менеджер. Кассир судорожно тычет в экран кассы: «Представляешь, взяла ролл без лука и без соусов». Я такая думаю себе: «Нормальный? При живой-то мне обсуждать мою еду!» Жду развязку. Сзади девочка уже перешептывается со своим молодым человеком, что какого это они болтают. Тут менеджер выдает: «Ничего себе! Еще бы без креветок взяла!» Тут вот надо было бы захлопать и крикнуть — «Браво!» А я скромно спросила: «А нормально это обсуждать мою еду при мне?» И добавила, что если что-то смущает, то могут выдать мне деньги за неизрасходованные продукты, а если не могут такое сделать, то я угощаю! Дождалась ролл. И сравняла себя с голодными. Это мамино выражение, когда накормит до треска чуть ниже солнечного сплетения, она всегда спрашивает: «Ну, сравнялись с голодными?»

Processed with VSCOcam with f2 preset

Attention! pants. По стопам Мерлин Монро

Раз решила сюда публиковать все веселые истории, то и эту перенесу сюда, хотя и случилась она неделей ранее.

Итак,

Сегодня very funny day! Побежала я значит по делам. Нарядилась. Юбочка. Девочка. Бегала я, значит, бегала. Осталось мне последнее дело. На улице ветрено. Прям много метров в секунду. И вот направляюсь я уже к машине, чтобы прыг, педаль газа в пол и дома. А тут этот злодей-ветер! Юбку задрал. Я стою смеюсь, юбку пытаюсь успокоить. И тут просто, как гром среди ясного неба, голос мужчины со спины: «Девушка, у вас трусы видно!» Причем так серьезно. Не ржет, в отличии от меня! Я ему: Да ладно? Трусы? А сама думаю, хорошо, что не мои любимые с бэтманом.

023ac94693

Let’s go to game! Давайте ИГРАть!

Отлично выглядеть, быть в спортивной форме, а главное быть здоровым – это не значит, загонять себя в зале и террорить себя диетами. Это значить быть в #IGRA!

logo

Цель проекта не просто создать фитнес-комьюнити*, а создать фитнес-семью, где будут обсуждаться любые вопросы, где будет много спорта, неформальных встреч и полезных экспириенсов**, где любой сможет найти себя и быть полезным.

Мы не случайно за основу нашего проекта взяли понятие Игры. Командный дух и дух соперничества – две составляющие неминуемого успеха. Плюс личные достижения и стремление стать лучше себя вчерашнего!

Желающих на первую Игру оказалось так много, что я уже с нетерпением жду начала. Ведь ПЕРВЫЕ – это будут уникальные люди, так сказать первопроходцы, это будет уникальный набор, ну и плюс уникальные условия Игры.
А работать в такой профессиональной команде, объеденной одной целью  — привить любовь к спорту и объяснить, что сделать себя красивой можно играючи — это просто мечта!

Поэтому я в Игре! Читать далее

Gay are people, too! Геи же тоже люди!

На Воробьевых горах собираются все любители побегать, покататься на велосипедах и прочем инвентаре. Каждый вторник и четверг #Traektoria проводит там бесплатные уроки по катанию на логнбордах, я с удовольствием в этом участвую.

В один из дней, приехала я на станцию метро Воробьевы горы. Села на лавочку, жду подругу. Рядом сидят две девушки. Обычные. Возможно умные. Мимо нас проходит парень с роликами в руках гиперметросексуальной наружности. И тут одна выдает: «Смотри, гей на роликах катается!». Вторая просто взорвала реальность: «Ну геи же тоже люди!»

9b369c5889aa7ebf3817166046443bd3

The end!

Alina in Happyendland. Алина Ибрагимова и ее страна чудес.

Для своей рубрики People&Music я ищу не просто талантливых людей, которыми я восхищаюсь, но и людей полезных, которые могут стать и для вас вдохновением.

Вот Алина Ибрагимова, пожалуй, из тех людей, у кого есть чему научиться.

Мы знакомы с Алиной еще с любимого факультета журналистики, который мы с ней заканчивали, хотя и в разное время. После окончания университета, я встретила Алину на фотографиях моего дорого друга Романа Титенштейна, а по совместительству барабанщика группы Мачете (Токио). Читать далее